세종마사지안마

세종마사지는 심장에서 먼 곳에서 시작해 심장 가까이 올라가는 게 좋다. 기혈이 심장을 비롯한 오장육부 쪽으로 흐르도록 하기 위해서다. 따라서 발→손→다리→등→배의 차례가 좋다. 만약 다리만 마사지한다면 아래에서 심장을 향해 올라가는 게 효과적이다. 팔을 할 때는 손목에서 팔뚝으로 향한다.

마사지는 점에서 선으로, 선에서 면으로 나아가는 게 바람직하다. 누르면 통증이 느껴지는 곳을 찾아 지그시 누른다. 이때 힘을 조절해 멍이 들거나 아프지 않도록 한다. 가볍게 시작해 세기를 늘려간다.

세종안마를 할 때는 편안한 상태에서 호흡에 리듬을 맞춘다. 자세를 편하게 유지하는 게 중요하다. 눕는 곳은 너무 푹신하거나 너무 딱딱하거나 너무 차지 않아야 한다. 실내 온도도 적정하게 조절한다.