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마사지상식>>마사지는 심장에서 먼 곳에서 시작해 심장 가까이 올라가는 게 좋다. 기혈이 심장을 비롯한 오장육부 쪽으로 흐르도록 하기 위해서다. 따라서 발→손→다리→등→배의 차례가 좋다. 만약 다리만 마사지한다면 아래에서 심장을 향해 올라가는 게 효과적이다. 팔을 할 때는 손목에서 팔뚝으로 향한다.

마사지는 점에서 선으로, 선에서 면으로 나아가는 게 바람직하다. 누르면 통증이 느껴지는 곳을 찾아 지그시 누른다. 이때 힘을 조절해 멍이 들거나 아프지 않도록 한다. 가볍게 시작해 세기를 늘려간다.

마사지를 할 때는 편안한 상태에서 호흡에 리듬을 맞춘다. 자세를 편하게 유지하는 게 중요하다. 눕는 곳은 너무 푹신하거나 너무 딱딱하거나 너무 차지 않아야 한다. 실내 온도도 적정하게 조절한다.

마사지를 대충대충 하면 오히려 노폐물이 고이기 쉽다. 상대방에 대한 배려심과 좋은 마음가짐을 가져야만 좋은 기운이 상대방에게 전달된다. 손을 따뜻하게 하고, 손톱은 짧게 깎고, 반지는 뺀다. 국소 마사지는 5~15분, 전신 마사지는 30~40분을 넘기지 않는 게 좋다.

마사지가 모든 사람에게 좋은 것은 아니다. 마사지를 해서 오히려 건강을 해치는 경우도 있다. 출혈, 염증, 발진이 있는 부위는 피하는 것이 좋다. 피부트러블이 심한 부위도 마사지를 피한다. 급성질환, 전염성 피부질환, 결핵, 종양 등이 있을 때는 마사지를 해서는 안 된다. 열이 있을 때도 마찬가지다. 심장병, 고혈압 등으로 몸이 불안정한 상태일 때는 피하는 게 좋다. 배가 부르고, 대소변이 차 있을 때도 좋지 않다.